在骑行的时候我们都必须佩戴lVLg头盔,不过一般的头盔短时间hTIw带还可以,长时间佩戴简直是vZIC磨,又热又重YCVg
运动前一定要吃一点容易消Csgf的东西,如香蕉、葡萄干、gHBy高碳水化合物的运动饮料等UrB2这样也能达到减肥的效果,YeRa且不会因为低血糖而产生不kJ5b。